SAY NO a estar sentada todo el día
En esta era en la que tenemos que trabajar arduas jornadas y que la mayoría del tiempo estamos sentadas, es cuando nos damos cuenta de los daños que esto le trae a nuestra salud. Por: Alejandra
En esta era en la que tenemos que trabajar arduas jornadas y que la mayoría del tiempo estamos sentadas, es cuando nos damos cuenta de los daños que esto le trae a nuestra salud.
Por: Alejandra Sarria
Lo recomendable es que al menos cada hora se hagan pausas activas de pie en el trabajo y lograr organizar el tiempo para hacer deporte. Les contamos por qué.
Diabetes
Entre más tiempo pasas sentada corres mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2, pues al estar sentada y en la misma posición durante lapsos largos de tiempo se altera la actividad metabólica de tu organismo y quemas menos grasa, lo que afecta negativamente los niveles de glucosa y aumenta la resistencia de insulina.
Aumenta riesgo de muerte
Cuando pasas más de 6 horas seguidas sentada aumentas el riesgo de mortalidad en un 40%, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
Riesgos de cáncer
Se cree que el movimiento regular aumenta los antioxidantes naturales que matan las células perjudiciales, y potencialmente causantes de cáncer, así lo demostró un estudio publicado por el Instituto Norteamericano de Investigación del Cáncer (AICR). Quienes pasan mucho tiempo sentado (más de 5 horas) tienen el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón, insuficiencia cardíaca o un accidente cerebro vascular debido a que la falta de actividad merma la capacidad de bombear sangre con efectividad por el cuerpo, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Leicester. Las extensas jornadas laborales y estar sentado por horas no ayudan a una alimentación saludable y la quema apropiada de las calorías que se consumen y provocan el aumento de peso. Ser obeso aumenta el riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, artritis y ciertos cánceres.
Es malo para el corazón
Obesidad
