Causas comunes de agotamiento físico
Causas comunes de agotamiento físico Por: Alejandra Sarria Muchas veces nos sentimos realmente agotados y no tenemos una causa clara de lo que sucede con nuestro cuerpo. Sin embargo, inconscientemente lo sabemos pero no sabemos cómo actuar.
Causas comunes de agotamiento físico
Por: Alejandra Sarria
Muchas veces nos sentimos realmente agotados y no tenemos una causa clara de lo que sucede con nuestro cuerpo. Sin embargo, inconscientemente lo sabemos pero no sabemos cómo actuar. Por eso, les contamos qué es lo que puede estar pasando en nuestro organismo.
No consumes suficiente hierro
Una insuficiencia de hierro te hace sentir débil, irritable y cansada. Además, eleva el riesgo de sufrir anemia.
Te saltas el gimnasio cuando estás cansada
Esta estrategia va en tu contra si tu propósito es ahorrar energía y bueno, un estudio de la Universidad de Georgia demostró que los adultos que mantenían una rutina de ejercicios tres veces por semana, veinte minutos cada sesión, estaban menos fatigados que aquellos que llevaban una vida más sedentaria.
No bebes la suficiente agua
Una pérdida del 2 por ciento de los fluidos corporales normales puede llevar a un nivel de deshidratación bajo pero que te agota porque se reduce el flujo sanguíneo y se reduce la velocidad con que llegan el oxígeno y los nutrientes a los músculos.
Eres perfeccionista
Es imposible y además, te hace trabajar más de lo necesario. Marcarse metas que no son realistas te agota física y mentalmente. Después de tantas horas sin comer el cuerpo necesita reponer energías y si te saltas el desayuno te estás garantizando un largo día lleno de fatigas. Los alimentos ricos en carbohidratos simples y azúcar producen picos de azúcar en la sangre que vendrán seguidos de descensos, lo cual te va a mantener cansada todo el día. Es mejor optar por alimentos que mantengan más estables los niveles de glucosa en sangre Exageras lo malo y dejas que lo bueno te pase por delante sin prestarle atención, lo que produce una ansiedad que te paraliza y te deja mentalmente exhausta. 
Te saltas el desayuno
Te alimentas con comida basura
Eres catastrofista
