18 comidas que debes evitar si estás embarazada. ¡Cuida de ti y del bebé que está en camino!

Por: Isabel Zuluaga

18 comidas que debes evitar si estás embarazada. Si bien los antojos son irresistibles  para cualquiera, es mejor tener precauciones para no arrepentirte. Además de no ingerir alimentos muy tarde en la noche y no atiborrarte de comida para facilitar tu digestión, es importante que tengas en cuenta aquellos a los que debes resistirte si lo que deseas es disfrutar de un embarazo agradable.

¡Échales un ojo y mantente a metros de cada uno de ellos!

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Comida que debes evitar si estás embarazada – Frijoles

Lo mejor es dejar esa bandejita paisa para después, o de lo contrario, te sentirás gaseosa y llena de flatulencias.

Comida que debes evitar si estás embarazada – Lentejas

Es mejor evitar este tipo de alimentos si quieres ahorrarte una dolorosa inflamación.

Comida que debes evitar si estás embarazada –Carnes rojas

Retrasan la digestión y provocan la pesadez.  

Comida que debes evitar si estás embarazada – Café

Es mejor que durante los nueve meses, ni se te ocurra rendirte a una taza de esta deliciosa bebida. Además de acelerar tu ritmo cardíaco, puede hacer que tu bebé se active más de lo deseado en tu vientre y patee en exceso.

Comida que debes evitar si estás embarazada – Gaseosas

Además de su alto contenido de azúcar, te provocará una incómoda hinchazón.

Comida que debes evitar si estás embarazada – Repollo

Por exquisito que sea, el repollo es famoso por provocar flatulencias así que lo mejor es mantenerlo a metros de tu mesa por un buen rato.  

Comida que debes evitar si estás embarazada –Bebidas alcohólicas

Toda futura madre responsable sabe que debe abstenerse hasta de la más mínima gota de alcohol. ¡Pilas!

Comida que debes evitar si estás embarazada – Peces y mariscos

Desafortunadamente, debido a los altos niveles de mercurio presentes en el océano, los médicos han advertido sobre el consumo de estos productos por parte de mujeres expectantes. ¡Déjalo para cuando lo que comas solamente te afecte a ti y no a tu hijo!

Comida que debes evitar si estás embarazada – Leche sin pasteurizar

Ni se te ocurra consumir esta bebida sacada directamente de la vaca, pues corres riesgo de contraer parásitos.

Comida que debes evitar si estás embarazada – Pollo

Puedes consumirlo en la forma que desees, pero si quieres evitarte una salmonella bien berraca, lo mejor es que te aseguras  de que esté bien cocinado.

Comida que debes evitar si estás embarazada – Fritos

Este tipo de alimentos ralentizan tu digestión y te ponen más irritable. ¡Resístete!

Comida que debes evitar si estás embarazada – Huevo

Asegúrate de consumirlos lo suficientemente cocinados o de lo contrario, te puedes ganar un dolor de cabeza, más conocido como una enfermedad gastrointestinal.

Comida que debes evitar si estás embarazada – Sal

El exceso de este producto genera retención de líquidos, así que lo mejor es que te acostumbres a no añadir este condimento.  

Comida que debes evitar si estás embarazada – Embutidos

Gracias a su alto contenido de grasa, estos productos solamente servirá para producir la sensación de pesadez, cansancio y llenura. ¡Ahórrate esas molestias!

Comida que debes evitar si estás embarazada – Azúcares

La diabetes gestacional es una enfermedad que ocurre  en mujeres habituadas a consumir demasiado azúcar en exceso durante el embarazo. ¡Ojo!

Comidas que debes evitar si estás embarazada – Ají

Este alimento solo servirá a irritar tu sistema gastrointestinal, así que no te compliques la vida por ahora.

Comida que debes evitar si estás embarazada – Pan blanco

El pan blanco genera la sensación de hinchazón, así que lo mejor es ingerir productos bajos o ausentes de gluten y levadura.

Comida que debes evitar si estás embarazada – Carbohidratos

No se trata de eliminarlos por completo de tu dieta, sin embargo, es aconsejable reemplazarlos por granos como la quinua, el trigo de mote y los cereales integrales. ¡Actualmente hay muchas opciones en el mercado!