TipSimpecado

Beneficios de la manzana para la salud

La conocemos como “la fruta del pecado”, pero ¿pecado? Pecado es no consumirla, este artículo te explicará por qué la manzana es la fruta que nunca debe faltar en tu alacena.

Por: Alejandra Sarria

La manzana es una buena fuente de vitamina C, fibra soluble y flavonoides, por eso puede tomarse como postre, en el desayuno, como snack a media mañana, cuando sentimos ansiedad o hambre, para antes de dormir o previo a hacer deporte. No aporta cantidades significativas de calorías o azúcares y se puede consumir a cualquier edad.

Beneficios de la manzana para la salud

Estos son algunos beneficios:

  • Hidrata tu cuerpo por su alto contenido de agua (alrededor del 80% de su composición).
  • Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en los miembros inferiores (piernasy pies) y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.
  • Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.
  • Al contar con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea.En el primer caso es preciso consumirla cruda y con cáscara y en el segundo, asada o en forma de compota.
  • Además, niñas: la manzana es perfecta para las personas que están haciendo dieta o que sufren de algún trastorno de ansiedad por la comida. Sacia el apetito y evita que comas de más. Puedes ingerir la cantidad que quieras al día sin restricción, ya que te ayudará a bajar de pesoy sentirte con más energía (pero que no sea lo único que comes en todo el día).

Beneficios de la manzana para la salud

Si tienes que elegir la manzana más saludable o beneficiosa, sin dudas, la roja es la que se gana el primer premio. Esto no quiere decir que las demás no sean buenas para la salud, sino que la de color rojizo tiene más cantidad de antioxidantes.

Share:

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *