Estilo de vida

Hábitos que mejorarán tu actitud frente al mundo

Hábitos que mejorarán tu actitud frente al mundo

Hábitos que mejorarán tu actitud frente al mundo

Por: Alejandra Sarria

Es normal que pasemos por esos días o semanas en las que no nos hayamos ni nosotras mismas y esperamos de algún modo encontrarnos o en su defecto, que nos encuentren. Pero ¡No, gente! Tener días buenos y con buenas energías, solo depende de nosotros mismos.

1.Escribe una nota con cosas positivas y lindas:

Ten siempre en algún sitio muy visible una nota que diga algo que te suba el ánimo y autoestima, si es una de las primeras cosas que ves al despertar, te animarás mucho. Además, puede ser un recordatorio de las cosas positivas y prioridades de cada día.

2.Ejercicio:

No solo es importante para cuidar la figura, está demostrado que una leve actividad física hace que tu cuerpo segregue hormonas como endorfinas que generan alegría y bienestar.

Beneficios de la soltería para la salud3.Prepara todo la noche anterior:

La actividad que más quema neuronas es pensar en lo que nos vamos a poner,  dejar todo preparado la noche anterior te librará del estrés matutino y de olvidar alguna cosa importante.

4.Calma:

Aunque es realmente difícil de lograr, levantarse unos minutos más temprano nos permite disfrutar de mayor calma, y nos da más tiempo para organizar las cosas y desayunar.

5.Dile no a la negatividad:

Siempre di cosas positivas, esto te ayudará a sentirte mejor al empezar el día ¡La mente es poderosa!

6.Come un buen desayuno:

No sólo es alimento más importante del día, también te ayudará a mantener un buen humor.

giphy (14)7.Hacer de la rutina un ritual:

Aprende a desayunar lentamente, disfrutar de tus viajes al trabajo, universidad, casa de amigos o familiares, ya sea escuchando música o apreciando el paisaje. Recuerda que lo realmente importante está en los pequeños detalles.

8.Agradecer:

No es necesario tener una religión. Da las gracias por todo lo que tienes y que tienes la oportunidad de despertar.

9.Respiración:

Al despertar tómate dos minutos para conectarte con tu respiración, inhalando y exhalando lentamente, y llevando el aire y atención al abdomen. Esto te ayudará a controlar la ansiedad y estrés

10. Sonríe:

Despertar con una sonrisa puede ser suficiente para ayudarte a mantener un buen humor todo el día. ¡Inténtalo!

Share:

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *