CocinaEstilo de vida

Arroz con leche que no engorda… Tanto

Arroz con leche que no engorda… Tanto

Arroz con leche que no engorda… Tanto

Por: Alejandra Sarria

Conseguir postres bajos en calorías es una real tortura. Por eso, la mejor opción es hacerlos y acá les traemos una receta deliciosa para preparar un arroz con leche con poco contenido calórico y mucho contenido de felicidad.

Arroz con leche que no engorda… TantoIngredientes

  1. 200 gramos de arroz
  1. 5 vasos con leche desnatada
  1. Cáscara de 1 naranja
  1. Cáscara de 1 limón
  1. 4 cucharadas de miel
  1. Edulcorante líquido apto para cocinar (la cantidad necesaria como para que el arroz quede lo suficientemente dulce)
  1. 1 rama canela
  1. 1 cucharadas de canela en polvo

Preparación

  1. Hierve agua en un recipiente e introduce el arroz. En cuanto hierva de nuevo, retíralo, refrescarlo rápidamente y escurrirlo en un colador.
  1. Aparte, en una olla, calienta la leche con la canela en rama y con las cáscaras de naranja y limón cortadas en tiras finas. Apenas comience a hervir, bajar el fuego al mínimo y deja cocer la leche lentamente un par de minutos.  
  1. Retira las cáscaras de cítricos, la canela en rama e incorpora el arroz (reservar las cáscaras y la rama de canela para la decoración). Déjalo cocer a fuego muy lento durante 25 minutos. Unos 5 o 10 minutos antes de finalizar la cocción añade la miel y remueve con cuchara de madera hasta que se disuelva.
  1. Arroz con leche que no engorda… TantoRetirar el arroz con leche del fuego, dejarlo enfriar a temperatura ambiente y comprueba su dulzor rectificando con edulcorante artificial líquido si es necesario.

Por último, deja enfriar en la nevera y sirve en recipientes a tu gusto espolvoreándolo con canela en polvo y como tip opcional, puedes decorándolo con tiritas de cáscaras de los cítricos que ya tenías en la preparación.

De esta forma, podrás disfrutar de un poste riquísimo y sin ningún cargo de conciencia. Aunque recuerda que si estás haciendo una dieta muy estricta, no es tan recomendable hacerlo

Share:

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pin It on Pinterest