11 alimentos que queman grasa
Muchos estudios han demostrado que el éxito en la pérdida de peso es 70% comida y 30% ejercicio. Es importante alimentarse sanamente para tener el cuerpo que soñamos.
Por: Alejandra Sarria
Por eso, les traemos algunas opciones de alimentos que te ayudarán a quedar toda la grasa abdominal que quieras.
Alimento No. 1:
Carnes rojas magras: Son altas en proteínas que ayudan en el desarrollo de tejido muscular en el cuerpo. Además están cargadas de vitamina B y zinc, necesarios para el desarrollo muscular saludable.
Alimento No. 2:
Pechugas de pollo y pavo sin piel: Contienen proteínas y otros nutrientes necesarios que promueven la pérdida de grasa y el desarrollo muscular.
Alimento No. 3:
Mariscos y pescados: Son vitales en cualquier plan nutricional porque pierden grasa del vientre rápidamente. Contienen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales que apoyan el proceso de eliminación de la grasa corporal no deseado. Además no contienen grasa saturada y tienen una cantidad sustancial de proteína.
Alimento No. 4:
Frijoles: Además de ricos, son una gran fuente de proteína, fibra y hierro.
Alimento No. 5:
Las claras de huevo: No contienen colesterol, que lo convierten en un buen componente de una dieta saludable.
Alimento No. 6:
Requesón: Es un queso cottage bajo en grasa que contiene vitaminas y minerales que se encuentran en la leche descremada, tiene casi cinco veces el contenido de proteína de la leche descremada.
Alimento No. 7:
Verduras: Son ricas en fibra y tienen muy bajas calorías. Algunas de las verduras que pierden la grasa del vientre rápidamente son: espinacas, judías verdes, calabacín, apio, el brócoli, la col rizada, pimientos, perejil y lechuga.
Alimento No. 8:
El arroz integral / arroz salvaje / quinua: Estos son la fuente más saludable de los hidratos de carbono, ya que están llenos de nutrientes esenciales y fibra esencial para perder peso.
Alimento No. 9:
Avena arrollada y Centeno integral: Funciona de manera efectiva en la reducción de colesterol alto y bajar el riesgo de ciertos tipos de cáncer como el cáncer de colon.
Alimento No. 10:
Frutas frescas ácidas: Incluya frutas frescas pero comer fruta no azucarado para perder grasa del vientre rápidamente.
Alimento No. 11:
Aguacate: El aguacate es la mejor comida para quemar grasa rápidamente. Está lleno de grasa insaturada, vitaminas A, B, E y K, y potasio. En el desayuno es delicioso.