Descubre los beneficios de consumir frutas y verduras
Descubre los beneficios de consumir frutas y verduras. ¡Un derroche de vitaminas y color que tu cuerpo agradecerá! Por: Isabel Zuluaga Descubre los beneficios de consumir frutas y verduras. Si deseas lucir una figura espléndida y hacer
Descubre los beneficios de consumir frutas y verduras. ¡Un derroche de vitaminas y color que tu cuerpo agradecerá!
Por: Isabel Zuluaga
Descubre los beneficios de consumir frutas y verduras. Si deseas lucir una figura espléndida y hacer que tu cuerpo funcione a la perfección, no lo pienses dos veces, antes de ir al mercado en busca de estos productos altos en fibra, nutrientes, minerales y vitaminas.
A seguir, te compartimos una lista de beneficios de frutas y verduras. ¡Toma nota!
Beneficios de consumir frutas y verduras. – No.1
Prepárate un batido verde de apio, perejil y pepino en ayunas para desintoxicar y limpiar tu hígado desde temprano. ¡Te deleitarás con su refrescante sabor!
Beneficios de consumir frutas y verduras. – No. 2
No en vano el jugo de naranja es tan popular. Consume un vaso diario de este producto rico en Vitamina C y mantente a metros de los resfriados.
Beneficios de consumir frutas y verduras. – No. 3
Ahí donde lo ves, el ajo es crucial para reducir los niveles de triglicéridos y colesterol. Consume uno ajo crudo, todos los días o añádelo a tus ensaladas.
Beneficios de consumir frutas y verduras. – No. 4
La piña, la granadilla, la pitalla, la papaya y el mango son riquísimas en fibras e ideales para mantener el funcionamiento de tu sistema digestivo. Se recomienda consumirlas en varias porciones durante el día y evitar su ingesta en batidos o jugos para sacarle el mayor provecho.
El brócoli es una fuente de hierro incomparable. Además de ser una verdura ligera, que puedes usar para acompañar cualquier plato, contiene una alta dosis de fibra; pero ¡ojo! evita cocinarlo en exceso, pues entre más crujiente, menos vitaminas pierde. La remolacha es otra importante fuente de hierro, vitaminas y fibra. Consúmela en cruda en jugos o cocinada en ensaladas. ¡Ideal para combatir la anemia! El aguacate es excelente para sustituir la mantequilla, así que unta una tostada con esta crema verde y deléitate. El banano es clave para aumentar tus niveles de concentración y subir el ánimo en casos de depresión.
Beneficios de consumir frutas y verduras. – No. 5
Beneficios de consumir frutas y verduras. – No. 6
Beneficios de consumir frutas y verduras. – No. 7
Beneficios de consumir frutas y verduras. – No. 8
