10 alimentos que te ayudan a evitar una vejez prematura
10 alimentos que te ayudan a evitar una vejez prematura Por: Alejandra Sarria Como sabemos que Tu dieta afecta directamente tu apariencia del día y día y juega un rol principal sobre que tan bien envejeces. Es
10 alimentos que te ayudan a evitar una vejez prematura
Por: Alejandra Sarria
Como sabemos que Tu dieta afecta directamente tu apariencia del día y día y juega un rol principal sobre que tan bien envejeces. Es importante promover la belleza de forma natural y esto incluye nutrientes como los minerales y ácidos grasos, así como antioxidantes para proteger al cuerpo de las dañinas tensiones ambientales.
Estos 10 alimentos te ayudarán a lucir hermosa, siempre.
Sandías
Ricas en licopeno, el antioxidante que le da su color rojo al igual que a los tomates. Promueve la salud de la piel, protegiéndonos contra los rayos ultravioleta del sol. Deja la piel radiante y es una fuente deliciosa de hidratación.
Granadillas
Las semillas de la granadilla contienen una gran cantidad de antioxidantes, como la vitamina C, los cuales previenen las líneas finas, arrugas y sequedad por medio de la neutralización de los radicales libres que dañan la piel.
Los arándanos azules contienen compuestos como el arubtin; un derivado natural del suavizador de piel hidroquinona. Además de los muy bien conocidos súper antioxidantes vitamina E y C, que trabajan en conjunto para aclarar la piel, igualar el tono y luchar contra el daño causado por los radicales libres. Tienen un alto contenido en zinc, los mariscos tienen propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a tratar una variedad de problemas de la piel, incluyendo el acné. Además, el zinc acelera la renovación de células de la piel, por eso es que encuentras este nutriente en muchos medicamentos para el acné. En la larga lista de nutrientes de esta hoja verde se encuentra la vitamina K, que promueve la coagulación saludable de la sangre, por lo que evita fugas de los vasos sanguíneos alrededor de los ojos ayudando a evitar las ojeras. Contienen aminoácidos esenciales. Además, los huevos son una buena fuente de biotina, una vitamina del complejo B la cual apoya a las enzimas que afectan la piel y el tracto intestinal. También puede ayudar a fortalecer uñas quebradizas.
Contiene ácidos grasos Omega-3 y vitamina E ayudan a mantener el pelo hidratado, reparar los folículos dañados y promueven hebras fuertes y brillantes. Ricos en ácido oleico, un ácido graso omega-9 que ayuda a la piel a retener la humedad en la capa externa para mantenerla suave, hidratada y flexible. El melón dulce contiene beta caroteno, un precursor de la vitamina A, que se cree que regula el crecimiento de las células de la piel en el cuero cabelludo y el sebo en la capa externa de la piel. Contiene bromelina, que no sólo ayuda en la digestión, sino que también ayuda al cuerpo a formar más colágeno, lo que significa más células nuevas de la piel para una piel más suave y lisa. Ayuda a limpiar la sangre de toxinas y contribuye a una mejor circulación.
Arándanos azules (Blueberries)
Langostas
Col rizada
Huevos
Nueces
Aguacates
Melones
Piñas
