8 alimentos que limpian tu cuerpo sanamente

El proceso de desintoxicación es una parte esencial para conseguir una buena salud, sin embargo, existe mucha desinformación sobre la forma de limpieza orgánica más segura y efectiva.

Por: Alejandra Sarria

Por eso, les traemos una lista de 8 alimentos que limpian su cuerpo

Alimento No. 1.

Camote: Aunque más común en Perú, el camote, junto con las batatas, así como las zanahorias y la calabaza, son ricos en beta-caroteno, que es un producto natural con nutrientes antiinflamatorios. El beta caroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo, específicamente en el hígado.  

Alimento No. 2:

Lentejas: Son ricas en fibra, que ayuda con el proceso de limpieza y también son una fuente natural de proteínas de origen vegetal. Además, proporciona suficiente proteína para apoyar el organismo sin causar ningún daño. También son algunas de las legumbres más fáciles de digerir, lo que le ayudará al cuerpo para la distribución de nutrientes.

8 alimentos que limpian tu cuerpo sanamente

Foto: Istock

Alimento No. 3:

Diente de león: Es un alimento lleno de nutrientes esenciales para cualquier persona. Tiene una rica fuente de minerales y proporcionan una variedad de fitonutrientes, que lo hacen súper antioxidante apoyando la limpieza del tracto digestivo y ofreciendo un gran beneficio al hígado.

Alimento No. 4:

Brócoli: El brócoli contiene importantes fitoquímicos que se liberan cuando están cortados, masticados, fermentados, cocidos o digeridos. Así que las sustancias se liberan luego de descomponerse en sulphorophanes, indol-3-carbinol y D-glucarato, todos con un efecto específico sobre la desintoxicación.

Alimento No. 5:

Remolacha: La remolacha está llena de vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno. Además es una valiosa fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio; todo lo necesario para promover la desintoxicación y eliminación. Las remolachas  apoyan la buena salud del hígado y de la vesícula biliar, que son de suma importancia para la descomposición y la eliminación de toxinas.

Alimento No. 6:

Linaza: Es esencial para asegurar que las toxinas se eliminen correctamente del organismo. Las Semillas de linaza proporcionan una maravillosa fuente de fibra que ayuda a unir y eliminar las toxinas del tracto intestinal.  

Alimento No. 7:

Manzanas: Esta fruta ofrece fibra, vitaminas, minerales y muchos fitoquímicos beneficiosos tales como D-Glucarato, flavonoides y terpenoides. Todas estas sustancias se utilizan en el proceso de purificación. Se cree que ayuda a estimular la producción de bilis, que ayuda con la desintoxicación del hígado donde se deshacen algunas toxinas a través de la bilis.

8 alimentos que limpian tu cuerpo sanamente

Foto: Istock

Alimento No. 8:

Limón: Este es uno de los más maravillosos alimentos desintoxicantes porque estimula la liberación de enzimas y toxinas, convirtiéndolas en una forma soluble en agua que puede ser fácilmente excretado del cuerpo. Beber agua de limón, que es alcalina de formación, a primera hora de la mañana ayudará a equilibrar la acidez de los alimentos que hemos consumido.

About Ángela Vargas

Comunicadora social - periodista. Dispersa, desordenada, olvidadiza y procrastinadora. Nueve de cada diez lectores no la recomiendan.
Author: Ángela Vargas
Tags
Leer entrada anterior
Consejos sobre el amor que nunca seguiremos
Consejos sobre el amor que nunca seguiremos

Consejos sobre el amor que nunca seguiremos. El amor no solo es ciego si no terco. Por: Isabel Zuluaga Consejos...

Cerrar